Semester del 1: Falkenberg

Falkenberg nästan en veckan. Golf. Minigolf. Vallarnas friluftsområde och friluftsteatern. Stadspromenader, shopping och sushi. Ullared. Panduro och NetonNet.

Tyst var det här...

Längesen jag skrev nåt i den här bloggen. De senaste månaderna har varit händelserika, jag har hunnit med tre resor söderut på 2.5 månad. Valborg i Uppsala, Kristi flygare i stugan och så en 60-årsfest vid Vänern i slutet på juni. Trevligt värre. En resa norrut har det blivit också, pysselträff med övernattning, tacos och årsmöte i Kalix. Utöver det har jag inte pysslat så mycket, har träffat en ny karl som jag har umgåtts med. Allt detta och att jag också har flyttat så har jag inte haft särskilt mycket tid till datorn, men man kan ju säga att livet leker.

Nya lägenheten är underbar, stor balkong där många middagar redan har ätits och korsord har lösts. Hittade perfekta utemöbler på Ica maxi och det är väl enda "rummet" som är någorlunda klart. När jag var och skulle hämta nyckeln så kollade vi i lite tapetböcker och hittade många fina tapeter. När vi sen kom till lägenheten var alla tapeter såna som vi tyckt var fina i böckerna. Utom i ett rum, sovrummet, där tapeterna var från förra seklet och varken snygga eller fräscha, så det ska tapetseras om snart. Så nu är det lite rörigt, pysselrummet är sovrum och datorn står i vardagsrummet. Vardagsrumsmöbler har jag inte köpt ännu och blivande sovrummet är nu fullt i flyttkartonger som ska packas upp, men det hinns nog med med tiden. Nu passar jag på att njuta lite av livet och om två dagarna har jag min första betalda semester ever.

ps. om ni vill veta mer om min träning och ev. annat svammel finns en twitter-feed här till höger.

Rockband superstars

I paketet jag fick från Lajm så fanns där gitarrer och lite rockigare die-cuts. Direkt jag såg de visste jag att de här fotona som min syster har tagit på hennes kompisar skulle passa jättebra till. Så fotografen är än en gång lillsyster.



Papper, dekorationer och alfastickers Making Memories. Dymo.

Påskort

Ett rosa pås-kort jag gjort till Lajm. Påsen med tillhörande tag hade jag hemma, men pappren, stämpeln och blommorna är från Lajm.



Papper Inkido. Stämpel Forma Hantverk. Blommor You do. Halvpärlor Kaiser.

En layout jag gjorde till pysslarnas marsutmaning. Utmaningen var att göra en layout efter en skiss. Det fanns två skisser att välja på. och eftersom jag ritat den ena så följde jag den andra som Anneli hade ritat.



Papper: Bazzill, Chatterbox, okänt. Fiskars threaded water punch. Blommor Prima (?). Virkad blomma från en som var på träffen och hade virkat. QK-metro alfabet. Distress stickles faded jeans. Knapp. Swirlstämpel. Overlay från ett skaparlusten-månadspaket.

I'm in love with a fairytale

Såg ESC igår för första gången på flera år. En hel del bra låtar, och även om inte Fairytale var den allra bästa i mitt tycke så var den medryckande och rätt bra. Mycket av melodifestivlaen görs ju av stämningen runt ikring och igår var vi ett gäng som kollade på det och diskuterade låtar, kläder och scenutsmyckning. Mycket trevligt och jag gick hem i den ljusa sommarnatten med ett leende på läpparna. Det är värt att nämnas att de långa ljusa sommarkvällarna är här nu, det blir nämligen inte mörkt på natten längre.

Dagens fynd

Idag tog jag och P bussen iväg på ett litet äventyr. Vi for på bakluckeloppis. Jag tycker loppisutbudet inom den här stans gränser är något skralt, så när jag fick höra om den här bakluckeloppisen tänkte jag att det var lika bra att passa på :) Planen var att leta efter en kaffeburk då jag snart kommer att vara utan sån. Istället kommer jag hem med en piedestal i 60-talsstuk med fina krackleringar. Kostnad: 30kr. Helt överkomligt även om den är lite ranglig.

Så var vi på Wika möbler också. Prisläget var ett helt annat än på loppisen men trevligt att gå omkring och kolla på möbler och få lite inspiration och nya drömmar. Provsatt Grythyttans A3 och blev kär. Perfekt gung och lagom rygghöjd för att kunna luta sig tillbaka. Provsatt A2:an också, samma sköna gung men inte lika hög rygg. Nya drömmar och tankar om balkongen: Två A3 med tillhörande fotpallar och ett bord med fyra A2 stolar till. Drömma kan man ju alltid. Och så får man nog börja spara, de är ju inte direkt billiga...

Antiklimax

Solen och våren har nu äntligt kommit hit. Satte ute på en balkong hela gårkvällen och drack kaffe och bara njöt av livet rent allmänt. Solen och våren ger också inspiration till att inreda. Jag slurpar i mig inredningsinspiration från bloggar och tidningar, har varit både en förmiddag på EM och två gånger till IKEA den här våren redan. Men dock har jag köpstopp på inredning, dels pga av att jag inte vet vilka färger som finns i nya lägenheten och inte heller mått och sånt, och dels för att ju färre saker jag har desto mindre blir det att bära.
Nåt som jag vet om nylägenheten är iaf att det finns en balkong som passar ypperligt att inreda, har redan massa planer på allt jag vill ha, tyvärr så är det väl så att när jag väl flyttar så kommer affärerna redan plockat undan utemöbler, eller så är det slutsålt på det jag vill ha. Och vad vill jag ha då? Ett bord och stolar så man kan sitta där och äta frukost-lunch-middag, men också en "slapparhörna", med typ loungemöbler a la IKEA eller en hammock eller nåt. Eller så hinner jag ändra mig typ 17 gånger de närmsta månaderna och så kommer nog inte allt få plats heller ;)

Almanacka

Ny månad (iofs för två veckor sen) och nytt blad till jobb-almanackan. Vårrosa och fint. Utgick från pappret från Forma som jag köpte på pysselmässan i Uppsala i början på maj.



Papper Bazzill, Forma Hantverk. Thickers American Crafts. Blommor från ljusmanchetter. Prickigt organzaband från Lajm. Brads Tiimari (rosa), Reprint (vita) (?).

Som man sår får man skörda

Ännu en layout till Lajm. Fotona är från vår uteplats första sommaren vi bodde här. Jag planterade två krukor med tomater och en kruka med smultron och penséer och gick och åt smultron hela sommaren. Jag har använt ett papper från MM, Large floral rouge, som har stormönstrad framsida och småmönstrad baksida. Chipboardsbokstäverna är basic grey, de var vita från början men jag har målat de med akrylfärg för att få de att passa in bättre.


Papper Bazzill, MM Large floral rouge.Blommor You Do. Chipboardsbokstäver Basic Grey Delilah. Diecuts MM Just Chillin Girl. Brads American Craft. Prickigt organzaband. Alfastickers MM Tiny (finns inte hos Lajm)

Utlottning hos inkywings!!

Hos Inkywings lottas det just nu ut ett stort paket med stämplar, hela 65st, och av de man ser på bilden finns det flera jag kan tänka mig så det är klart jag vill vara med och tipsa om den här utmaningen.

En DT-layout till Lajm. Färgerna i de här pappren passade bra med färgerna på kretskortet vi gjorde till den sista kursen som blev godkänd innan jag kunde ta ut examen. Den röda metallkanten runt journalingkortet är nästan exakt samma nyans som kondensatorn i nedre vänstra hörnet på fotot.


Papper Bazzill (Cardstock). Mönstrat papper, diecuts, alfastickets MM Just Chillin Boy

Grattiskort

Det första jag gjorde som designteams-medlem hos Lena på Lajm var ett grattiskort till en dam som fyllde 60+ i april. Det är gjort med papper, band och diecuts från MMs Just Chillin' serie. Diecutsen och pappret glittrar så jag bröt av det hela med ett lite grövre band.



Papper Bazzill, MM Just Chillin' Girl. Diecuts MM Just Chillin Girl. Band MM Just Chillin Girl. Brads American Craft. Stämpeln okänt märke, finns ej hos Lajm

Pysselmässekort

Det kanske känns lite off med ett påskkort i maj, men jag tycker det här kortet blev så bra att jag vill visa det. Gjorde det till en utmaning på pysselmässa att göra ett påskkort.



Papper Bazzill, okänt. Stämpel Forma. Blommor från ett band från Prima. Halvpärlor Kaiser. Band.

Pysselmässelayout #3

Tredje och sista layouten jag gjorde på pysselmässan. Foto från en måndagmorgon, strax innan drevet ska gå sta. Tror att även denna är gjord till en skissutmaning.



Papper Bazzill. Blommor Heidi Swapp, Petaloo. Journaling kort MME (?). Bling prima. Qk-typsnitt Washington, Metro. Spets.

Pysselmässelayout #2

Här kommer ännu en layout jag gjorde på pysselmässan, jag tror att det var till en skissutmaning.



Papper Bazzill, okänt. Blommor prima. Halvpärlor kaiser. Thickers American Crafts. Knappar, spets, punchinella.

Såg en maskros idag.

Sommarn kommer nog i år också.

Pysselmässelayout #1

För drygt en månad sen var det pysselmässa här i Luleå och nu har jag äntligen fått tummen ur och fotat de alster jag gjorde då. Gjorde iofs inte så många, kom knappt till ro att börja skapa förräns efter sex timmar, det var workshops och demosar och så skulle jag ju kolla i alla affärerna.

Den här layouten gjordes med tävlingskitet.

Tjejsnack: Datorn

Veckans Tjejsnacksfrågor:

1. Finns du med på Facebook?
Nej

2. Hur länge har du funnits i blogg/hemsideform?
Sen september 2005

3. Vad har du för startsida/sidor?
Svenska wikipedia

4. Vad har du för skrivbordsbakgrund?
En rosa enfärgad i ubuntu, standard-bakgrunden i windows

5. Hur många timmar/dygn ägnar du åt datorn?
På jobbet kan det variera från 0-8, och sen kan det bli några timmar på kvällen och helgerna om jag inte gör något annat.

Wohoo!!

Nu är det officiellt alldeles på rikigt :)

Tre i veckan - rött rött rött

1. Vilken är din favorit bland röda maträtter?
Paprika, fast det i sig är väl ingen maträtt? Annars gillar jag frukostgröten när jag smetat röd lingonsylt på den.
2. Har du något klädesplagg i rött?
Jo, nån tröja, och fleecesisen är röd.
3. Nämn en röd sak du kan se just nu.
Lampan på digitalboxen.

Fler "tre i veckan" här

Fågelskådning?

Ibland kan man ju fundera om det är fågelskådning eller jogging jag är ute på. Idag såg jag bofink, fiskmås och nåt som jag är ganska säker på att det var en gulsparv. Kan ha sett/hört en trast också, men det känns lite tidigt.

Joggingen gick sådär. Planen från början var väl att springa 8km idag, men sen har matintaget varit sådär i helgen så jag tänkte skippa träning helt. Var dock ut med soporna och kände hur trevligt vädret var så jag tog mig ändå ut på en liten träningstur. 5km blev den, men det gick ganska långsam förutom sista backen där jag sprang ikapp med nå kids på rullskridskor.

Tjejsnack: Kärlek

Nu har Tjejsnack kommit igång igen och jag hoppar på omgång tre som är på temat kärlek:

1. Berätta om din första kärlek?
Min första kärlek hette L och vi bodde i samma by några år på 80-talet. Han var ett år yngre och hade en massa djur. Det är väl ungefär det jag kommer ihåg.
2. Vad är kärlek för dig?
Gos och mys. Total tillit och respekt.
3. Vad är det mest romantiska någon gjort för dig?
Fick en nyplockad blåklocka en gång...
4. Hur ser ditt drömbröllop ut?
Bröllop för mig är mest en juridisk grej, men om jag nån gång skulle gifta mig skulle det vara utomhus, borgerligt, snabbt och enkelt och sen en middag med de närmast sörjande.
5. Är du kär nu?
Nej

Storspoven flyger i skymningen...

...eller nåt. En storspov flög iaf över huvudet på mig under dagens joggingtur. Sprang en för året ny runda som är lite längre än den gamla vanliga, drygt 6.5km, och sprang hela vägen även denna sträcka, det känns att jag blivit starkare både fysiskt och psykiskt vilket känns skönt. Dock har jag grym träningsvärk i övre magmusklerna sen tisdagens core-övningar, inget skönt att skratta...

Fick veta idag att årsmötet för pysslarna infaller samma dag som stadsmaran, så jag har fått stryka den tävlingen ur programmet och kör nu för fullt mot lidingöloppet i september. I det här fallet prioriterar jag god mat, pysselvänner och övernattning framför springandet, men i september är det bara ett fokus, det går inte att prioritera bort.

Kvällssol

Kvällssol och en himmel som flammar i en mängd pastellfärger skapar en härlig kuliss till en joggingtur. 5km som vanligt och fort går det fortfarande inte, men nog kändes det som att det gick lite fortare än sist iaf. Två pass kvar på 5km innan jag ska öka till 6.5km nästa tisdag. Syster, du har väl någon lämplig löprunda på g, den behöver inte vara just 6.5km, men en löptur tänkte jag allt hinna med...
När jag kom hem plockade jag fram ett liggunderlag ur förrådet, nu kommer man in såpass i förrådet att man kommer åt de, och körde lite core-övningar. Situps, plankan, utfall, rygglyft och lite balans. Det jag saknar mest med att inte ha ett gymkort är just core-passen, men får försöka ta mig i kragen och göra lite hemma istället.

Bebiskort

Har gjort ett bebiskort till en kompis och hennes familj när de blev fyra för ett tag sen.


Papper Bazzill, Akvarellpapper, Rusty pickle (?). Stämplar Stempelglede färglagt med distress ink. Blommor okänt märke, de två större färglagda med fluid chalk. Halvpärlor Kaiser.

HelenaN har gjort om sin sida

HelenaN har gjort om sin sida och firar med en blogcandy, klicka här för att få möjlighet att vinna det mumsiga paketet ovan.

Easers nya stämplar

Easers nya stämplar är helt underbara. Kolla själva:



Kolla också i Scrapaddicteds och Jennies bloggar för chans att vinna ett ark :)

Almanacka

Ett blad till min CD-ställsalmanacka, april är vår och påsk så den blev gul.



Papper Bazzill, Sassafrass Lass. Blommor Prima (?). Brads. Thickers American Craft.

ATC Rädsla

En ATC på temat rädsla.



Papper Bazzill. Utklipp ur serietidning. Akrylfärg MM Spotlight. Alfastickers Provo craft.

Träning v.16

I måndags tränade jag ingenting men gjorde dock ett träningsrelaterat inköp. Ett par joggingtajts till rätt bra pris, 39€. Jag har de senaste åren tänkt att det spelar väl ingen större roll vad man springer i för byxor, bara de är hyffsat sköna. Under vintern har jag sprungit i mina gore-tex-byxor, med eller utan superunderställ under. Men nu har jag alltså köpt tajts. Och oj vad fort det går att springa i de. En helt annan känsla än att springa i goretex-byxorna. Som jag sagt i tidigare inlägg så hänger mycket kring löpning (och kanske träning i allmänhet) på hjärnan. Om man har löparskor, löparstrumpor och löpartajts så kan man helt enkelt inte gå. Man måste springa. Jag kanske överdrev en smula när jag sa att det går fort, men jag springer iaf 5km i ett kör och det känns som sagt lite lättare nu än förra veckan.

Kort till farfar

Ett kort till min farfar som nyss fyllt år.



Papper Bazzill, spillbitar. Thickers American craft. Stämpel Prima stämplad med fluid chalk. Band.

En sån dag

Idag har jag:.
-varit utomlands två gånger.
-sett två renar
-ätit på frasses. inte så gott som jag minns
-köpt nya möbler och småskrofs. En del fick plats i bilen, resten kommer med bussgods i veckan.
-köpt en pressbryggare om spisen skulle lägga av helt och jag skulle få kaffepanik.
-fått tag på räsertajts så nu kommer det gå fort när jag springer.

Glad påsk!!

Idag har jag tränat, men jag tror tjurskallen har tagit påsklov för det gick inte alls nå bra...

ATC skog

En ATC på temat skog. Bakgrunden är ett akvarellpapper målat med distress ink. Granarna är stansade i diverse spillpapper med en die i QK Jolly-setet.

årsbästa

Gårdagens joggingtur var tänkt att bli en "ta-det-lugnt-och-låt-kroppen-bestämma"-lunk utan tidtagning. Dock hade jag musik i öronen och gårdagens skiva blev "65 minuter Gösta Linderholm". Ännu ett vårtecken, glad somrig musik som jag mest bara lyssnar på under vår och sommar. Musiken gjorde så att jag höll ett lagom tempo och orkade springa hela 5km-slingan. Tiden blev ju givetvis också årsbästa då, eftersom jag inte sprungit hela sträckan förut, utan gått sista kilometern. Hade kroppen fått bestämma hela vägen hade jag nog gått sista 1.5km idag också, men tjurskallen satte in och tyckte att det är väl inget svårt att springa 5km... tiden blev ungefär 40min, taget mha köksklockan.

Några vårtecken

-ett sträck med nio flygande svanar flög över mitt huvud i morse.
-fotbollsplanen är framskottad och folk spelar fotboll för glatta livet där nere.

Då gör det inte så mycket att det är två minusgrader och några ensamma snöflingor som singlar ner. Våren är på väg. Nu är det dags för ett löppass igen. 9 dagar sen sist...

ATC-swapp

För ett tag sen höll jag i en ATC-swapp på pysslarnas forum. Temat var årstider och man skulle välja en årstid att inspireras av. Jag valde sommar efter att fått syn på det underbara flower patch-pappret.



Papper: Bazzill, MM. Stämpel Minelle (?) stämplad med distress ink. Qk ants die. Brad tror jag är reprint. Distress stickles.

Ett grattiskort till

Ännu ett grattiskort som är gjort till ett marsbarn, nämligen min farmor.



Papper Maja Design, okänt. Stämpel Crafty individuals stämplad med Distress broken china. Textstämpel Doodle factory. Kantstans Fiskars threaded water punch.

lugn jogg

Idag blev det ett träningspass för att testa om jag verkligen är förkyld. Känner inget av halsen när jag är på jobbet utan bara på morgonen och efter middagen så det är mycket möjligt att det bara är lite vanligt rasp. Träningspasset gick i vad jag tyckte var ett lugnt tempo, sprang lite drygt 4 km och gick sen resten. Skön känsla, sprang utan ipod och telefon och bara tuggade på. Tiden togs med hjälp av köksklockan och landade på mindre än 45 min, årsbästa.

Kanske var det dumt att springa och jag kanske blir jätteförkyld nu, men det var rätt skönt för självkänslan att känna att det inte var så tungt och gick fortare än jag trodde.

Ett färgglatt kort till syster som nyss fyllt år.


Papper Bazzill, KI Memories (love Elsie). QK Uptown girl. Blommor brads och band okända märken.

Grattiskort

En kompis som är med i födelsedagsswappen i pysslarna fyllde år förra veckan och fick nedanstående kort av mig.

Det mesta materialet är från skaparlustens lilla månadspaket i mars. Tillagt är blommorna. Den bruna är petaloo, de andra vet jag inte.

Träning v. 13

Den här veckan har jag inte tränat nästan nå hittills. Skyller allt på att halsen är raspig. Gick dock fram och tillbaks till blomsterlandet i onsdags (typ 30+30 min). Planen är att ta ett lugnt pass lördag eller söndag.

Söndagsträning

Började dagen idag med ett träningspass. Tungt som tusan och jag orkade bara en km. Inte bra. Har funderat lite och kommit fram till att det nog beror på en-tre av tre anledningar. 1. Jag börjar bli förkyld. Rimlig förklaring, men det förklarar inte varför det var tungt även förra söndagen. 2. Jag äter sämre på helgerna än i veckorna => mindre energi att ta av. Träningspasset i tisdags gick ju bra och jag kände mig hyffsat stark. Varken igår eller förra lördagen åt jag särskilt bra mat näringsmässigt sett. 3. Jag hade "bestämt" redan innan att kroppen inte var på topp och att det skulle gå dåligt. Då var det svårt att hitta motivation till att fortsätta när det blev för tungt.

Vad händer nu då? Planen är väl att äta bättre nästa helg och fortsätta springa 2-3 gånger i veckan. Någon gång kommer det att släppa och det kommer gå plättlätt att springa bara man tjurar på och inte ger upp nu. Och det är ju faktiskt mer än två månader kvar till stadsmaran. Det som gäller nu är alltså att äta mer och träna mer frekvent.

annorlunda grattiskort

På pysselträffen i Norrfjärden sista februari gjordes ett kort till min far. Kommer inte ihåg riktigt vad utmaningen var, men jag har för mig att man skulle använda tre färger. Från början var det tänkt som ett grattiskort till en kompis, men sen plockade någon vid bordet fram mina swedish sentimentsstämplar och läste högt "ohoj din landkrabba". Den har använts förr, dock inte av mig, på ett julkort. När K läste texten högt kom jag att tänka på min far som inte tycker om vare sig båtar eller att bada så då fick jag en idé om att göra om kortet till honom med just den texten. Å så blev det några granar för han tycker om skogen också. Varför det blev snö på granarna vet jag dock inte.



Papper: Bazzill, Basic Grey, okänt. Grandies QK Jolly set. Textstämpel Doodle Factory Swedish Sentiment. Band okänt.

onsdagsträning

Igår var det åter dags för ett träningspass i den friska luften. Solen hade knappt gått ner när jag begav mig ut och det var inte ens speciellt tidigt. Skönt med ljusare kvällar. Träningen gick väl rätt bra, sprang 30 min och kom ungefär 4km, Var inte jätteslut efter joggingen så därför låter morgondagens pass rätt bra: 30 min i lite högre tempo än förra gången.

Mer om tjejklassikern

Har kollat lite mer på tjejklassikern nu. Trodde det var 15km löpning, 30 km skidor, 150km cykling och 1500 simning. Men i verkligheten är det 10km löpning, 30km skidor, 100km cykling och 1000m simning. Piece of cake. Och så har jag sett att Skeppshult gör rosa cyklar.

Dagens träning

Idag var planen att springa 45 min. Redan från start kände jag mig seg i hela kroppen och efter 15 min jogging så stumnade jag helt, det gick inte att ta ett enda löpsteg till så det var bara att börja gå. Provade springa några gånger till under promenaden men det gick inte så bra. Totalt var jag ute i knappt 50 min, och ungefär 15 av de var som sagt jogging. Inget jättebra träningspass, men det är fortfarande bättre än att inte träna alls.

Innan mörkret

En layout jag gjorde på pysselträffen i Norrfjärden för snart två veckor sen. Utmaningen var att göra en layout på temat mörker och fotot är från när elektrokillarna och jag var och skulle spela lasergame i Boden 2007.



Papper Bazzill, Core'dinations. Akvarellpenna. QK alfabet Diesel och blossom.

Backintervaller

Idag blev det efterlängtade backintervallpasset av. Först en runda kring heden för att värma upp, sen sex intervaller uppför backen utanför dörren. Den var lite kortare än önskat, träningsprogrammet förordade 2 min långa backar, den här var bara drygt 1 min, men det gick bra ändå. Efter sista intervallet var jag rätt mör i låren och under nedvarvningsvarvet runt heden fick jag gå sista halvan.

Uppvärming: 12:54 min
Intervall 1: 1:13 uppför 2:06 nerför
Intervall 2: 1:14 uppför 2:03 nerför
Intervall 3: 1:11 uppför 2:09 nerför
Intervall 4: 1:13 uppför 2:02 nerför
Intervall 5: 1:15 uppför 2:02 nerför
Intervall 6: 1:07 uppför
Sen började jag nedvarvningen i toppen på backen och nedvarvningen tog 16:42min.
Totalt blev det 47:28 min

Nöjd med passet ser jag nu greys anatomy innan läggdags

Bullar!

Ikväll har det bakats ett gäng kanelbullar här hemma. På jobbet pikades jag för att jag inte tagit med fikabröd till jobbet någon gång hittills. Eftersom det är möte imorgonbitti så passar det ju bra att jag fixar fikat tyckte de andra, men det behövde inte vara något flashigt, en vetelängd från statoil funkar bra. Men hur kul är det då? För det första är det långt att gå till statoil, och dessutom ligger det åt fel håll. För det andra känns det ju lite roligare med hembakt. Fast det tog lite längre tid än jag tänkt, sista plåten är i ugnen nu och klockan har passerat läggdags, jaja, de får svalna på bänken under en bakduk. Tror jag körde sönder elvispen också, den lät konstigt, så nu ska jag snart skriva om önskelistan med bara en enda sak: en köksassistent från elektrolux

Veckans träning hittills

Eftersom jag började veckan i måndags med söndagens träning blev de övriga passen förskjutna lite.

I onsdags var jag ut och sprang ett vanligt distanspass igen. Sprang 30 min och kom ungefär 4km, några meter kortare än förra gången, trots att jag sprang hela vägen nu, vilket bara visar att jag än så länge inte håller så jättehögt tempo när jag springer, men det är inte heller meningen. Målet just nu är att hålla ut i 30-40 min, och snart ska jag även höja tempo lite.

Idag blev det ytterligare ett distanspass, men något förlängt, jag sprang 35 min och kom ungefär 4400m, typ så långt som jag siktat på. Tungt i början, men kommer man bara förbi kallkällsbacken så rullar det nästan på av sig självt och även de sista fem minutrarna kändes helt ok. Men nu, efter att ha varvat ner, stretchat, duschat och ätit så är vaderna trötta.

Planen för resten av veckan är ett backpass på söndag. Jag följer ju som tidigare nämnts ett träningprogram på marathon.se, där målet är att springa vårruset. Jag har bytt mål till stadsmarans kretslopp, som är 6.5k, vilket inte känns helt oövervinnerligt att klara på 39min, vilket är samma tempo som 5k på 30min. Upplägget på det här programmet är två distanspass och ett mer teknikbetonat pass varje vecka vilket passar mig bra. Kvällsträningarna vill jag helst inte behöva tänka så mycket på vad jag ska göra utan bara göra, medans jag på helgerna kan fokusera på träningen på ett helt annat sätt.

Tjejklassikern

Jag har gått och grunnat några veckor på en sak och tänkt att någon gång i livet vore det kul att ha gjort en klassiker. Nu i veckan har hjärnan malt ett varv till och jag har kommit fram till att prova med tjejklassikern och att denna någon gång är nu. Börjar jag med lidingö tjejlopp så har jag knappt ett och ett halvt år på mig från nu.

Lidingö tjejlopp 10k löpning. Borde inte vara någon svårighet, även om jag har hört ryktas att aborrbacken kan vara lite jävlig. Men det är nog bara om man har sprungit en stor del av 30k loppet först.

Tjejvasan 30k skidåkning. Det här är nog inte heller så svårt. Det jobbigaste med skidåkning är ju när man får bakhalt, men eftersom jag lär valla mina skidor själv även nästa vinter bör jag ju få en hel del övning med det. Och så har jag hört att man kan få sina skidor vallade i mora.

Tjejvättern 150k cykling. Nu börjar det bli tufft. Första steget mot tjejvättern bör iaf vara att uppdatera maskinparken, dvs köpa en lite mer modern cykel. Frågan är ju hur avancerad den måste vara? Nästa fundering, Hur långt är 150k? Tror det är typ 170 till Jokkmokk härifrån om jag inte minns helt galet. Det är ganska långt. Och vart tränar man? Känns ju inte som en stor hit att cykla längs landsvägen till Jokkmokk iaf...

Vansbro tjejsim 1500m simning. Om det verkar tufft med cyklingen så är det här mer knepigt. 1500m är 60 längder på 25m-bana inomhus. Simning är inte den roligaste grenen jag vet. Och att jag inte gillar att simma där jag inte ser botten verkar ju inte lovande för utomhussäsongen. Finns det ens någon utomhussäsong i Luleå? Jag har badat en gång sen jag flyttade hit. I lulsundet. Med overall. I slutet på augusti. Det var fortfarande kallt i vattnet. Vansbrosimmet går i början på juli. Har isen ens släppt här då? Jaja, jag behöver ju inte fundera så mycket på utomhussimningen förräns jag klarat cyklingen, men först är fokus på stadsmarans kretslopp, sen lyfts blicken mot lidingöloppet.

pyssligt värre

I söndags hade jag fortfarande lite pyssel kvar i kroppen och slängde ihop en layout till Scrapduons skiss-tävling.



Papper Bazzill, Daisy D, KI memories. Blommor Petaloo. Thickers American Crafts. Snirkelstämpel av okänt märke och knappar.

Hon & han

I helgen som gick var det pysselträff i Norrfjärden. En av utmaningarna var att göra en dubbellayout på temat "hon & han" och man fick inte använda rosa eller blått. Jag gjorde en dubbel med kort från avfyrningen i maj 2007:












Papper Bazzill, Crate. Diecuts Crate. QK alfabete Maddie Anne. Tyll.

Dagens glädjor

-älskade M har redovisat exjobbet
-krossad choklad i vaniljglass är gott
-var ut och sprang trots oväder. vindstopper och goretex är bra saker

Kort och snabbt

Igår blev det inget träningspass, jag skyller på att vi hade tvättid igår kväll och träningskläderna inte hann torka innan läggdags. Dags att ta igen det idag alltså. 10 min uppvärmning/lätt jogg + 10 min snabbare tempo + 10 min lätt jogg stod på schemat. Ute blåste det friskt, snön yrde och jag har nog aldrig varit närmare att gå och köpa ett månadskort på stil, men tog mig i kragen och insåg att när jag åker vasaloppet så kommer jag säkert göra det ett år då det är snöstorm mellan sälen och mora den första lördagen i mars så det är lika bra att börja härda sig redan nu.
Sagt och gjort ett kort pass i snöyran, sprang ett varv runt universitetet på ca 2.5km. Höll inte ut riktigt hela intervallerna. Första lätta joggen gick jag sista minuten för att samla kraft inför det snabbare tempo. Intervallen i snabbare tempo gick längs heden i full motvind och stora snödrivor så i en liten uppförsbacke efter 8 min stumnade jag totalt och gick hem. Totalt var jag alltså ute i 22min på 2.5km, men är ändå rätt nöjd att jag överhuvudtaget tog mig ut med tanke på vädret.

ATC Färgstark

En ATC på temat färgstark.



Papper albumblad. Stämpel Kortmakaren färglagd med promarker-pennor

Dagens glädjor

-pysselinspirationen spirar sen igår
-all torr tvätt är vikt och undanstoppad
-har pratat med pappa
-hämtmat med älskade M
-hittade en "försvunnen" släkting

Almanacka

Har gjort mars till min bordsalmanacka.



Papper Bazzill, Junkitz. Blommor Prima. Pärlgrej till blommitt Petaloo. Alfastickers K&Co.

Dagens glädjor

-har pratat i telefon med bror och pappa
-lunch med trevliga människor
-har tränat i ett gnistrande vitt vinterlandskap under en stjärnbeströdd himmel
-packad och glad inför morgondagen som mest troligt kommer bli fylld med trevliga människor och inspirerande utmaningar
-problemet med lämplig backe är löst

stjärnklara midvinter kväll

Stjärnklart och kallt var det när jag for ut på kvällens springtur. 30min lätt jogg stod på schemat, och idag hade jag lite svårare att hålla igen så luften tog slut och jag fick gå uppför backen mitt på rundan. Trots att jag gick en bit så kom jag lite längre än förra gången, men så höll jag som sagt ett lite för högt tempo i början. Benen kändes dock starkare denna vecka.

Kom på en sak som jag gått och grubblat över ett tag nu, vars jag ska göra backintervaller när de kommer på schemat. Min runda är ju ganska platt och den enda egentliga backen ligger på det enda stället där man springer i vägrenen, känns inte så lockande då vägen är ganska trafikerad att springa upp och ner där flera gånger. men idag slog det mig att backen alldeles utanför dörren är ju alldeles lagom lång, om man börjar längst ner vid viadukten och springer hela vägen ända upp så lär det nog kännas ganska bra i benen efter sex intervaller. Att jag inte tänkt på det tidigare, men det är ju lätt att göra det svårt för sig.

Nu är det läggdags, för i morgon är det tidig avresa och sen pyssel hela dagen.

Grattiskort

Grattiskort till en pysselkompis som blivit mamma nyligen. Gjort till en utmaning till förra veckans cybercrop på Scrappiz där utmaningen var att ha stämpelmotivet i fokus.



Papper Bazzill, okänt märke. Stämpel Stempelglede, färglagd med akvarellpennor. QK nesting circles dies och en nameplate-die. Alfastickers American Crafts. Brads kaiser och okänt märke.

Mingel

En vårdag i maj 2007 var jag och familjen på avfyrning. De här bilderna är tagna av systeryster när vi var på fördrinken i centrumrestaurangen.
Själva layouten är gjord till skissutmaningen som var på träffen i lördags.



Papper Bazzill, chartreuse dream/imagination project. Fotohörn/diecuts MM. Blommor Petaloo. Bling daisy d. Återigen har jag lånat alfabet av Catta*, QK Beauty queen.

*så här gick det till i lördags: Catta gjorde en layout med ett qk-typsnitt. Emma gjorde en layout och funderade vad hon skulle ha för rubrik och hur hon skulle skriva den när thickersena var antingen för stora eller så saknades det någon bokstav. Hon såg vad Catta gjorde och lånade hennes typsnitt. Själva meningen med en pysselträff :)

Dagens glädjor

-pratade med mamma
-love is in the air
-har sytt upp ett par byxor med osynlig söm för första gången
-träffat nya människor
-lite träningsvärk sen gårdagen

En till layout från helgens pyssel

Gjord efter förra veckans veckans skiss.


Papper Bazzill, Chatterbox, Basic Grey. Blandade blommor och brads. Rub-on (journalingrutan) Prima. Band MM. QK-alfabet, kan det vara Chopsticks?? tack för lånet i vilket fall Catta :)

Dagens glädjor

-Årets semla är äten
-Färdig mat från frysen. Älgstek, potatisgratäng och portvinssås. Funkar skitbra att springa på
-Joggade 30 min i sträck
-Victoria och Daniels förlovning
-Underbart väder, -5 och strålande sol och massa vit snö.

Tisdag = träning?

Tisdagar är tänkta träningsdagar i mitt liv och efter förra veckan icke-träning har jag nu kommit igång igen. Idag började även marathon.se:s träningsprogram till vårruset så det tänkte jag försöka hänga på, även om jag kanske inte kommer springa just vårruset så är ju ändå målet 5km på 30 min. Idag stod det 30min lätt jogg. Shitt pomfritt. Det längsta jag sprungit i ett sträck tidigare den här säsongen är 12 min. Dock tror jag att jag har identifierat problemet. Jag har gått ut för hårt. Lösning: inte springa så fort utan ta fasta på det där "lätt jogg". Sagt och gjort, gav mig ut utan ipod för att inte lockas springa för fort med hjälp av musik. Startade lugnt, nästan löjligt lugnt, och jag orkade faktiskt jogga hela 30 min, och kom nästan 4km på den tiden, dvs 7.5min/km. Lagom börja-tempo. Nu känns det som att det inte är flåset som det tar stutt i utan att vaderna ger upp långt innan psyket och flåset gör det. Vaderna sa upp bekantskapen ungefär halvvägs, men det var bara att pinna på, var det sagt 30 min så var det. Fast frågan är ju om jag kommer kunna gå imorgon? Och när är man bara dum som kör på fast kroppen inte vill? Jaja, ska man bli bra så måste man vara lite tjurskalle. Såg sista halvan av mästarnas mästare när jag kom hem, och där var ett gäng riktiga tjurskallar. Och en gammal vis man. "bäst att sluta innan man går sönder".

Avfyrad

Ännu en layout jag gjorde i lördags, även denna är till cybercropen på Scrappiz. Det var en skiss man skulle följa och jag utmanade mig själv att använda så många rosa papper som möjligt.

Papper Bazzill, Kaiser, K&Co. Bling och halvpärlor Kaiser. Journalinglapp MM. Blomma utklippt från K&Co-papper. Karen Foster Snapstamps-stämplar till rubriken.

Pysselträffs- och cybercrop-bidrag

Förutom att det var pysselträff igår så är det även cybercrop på scrappiz. Den första layouten jag gjorde på träffen igår var även ett bidrag till cybercropen, till en utmaning där man skulle använda följande saker:
-2 olika band/spets/frills m.m.
-minst 2 foton
-något ur ditt spill (fri tolkning)
-något från ditt senaste inköp
-minst 2 olika bokstavssorter i rubriken
-max en metalldekoration


Papper Bazzill. Glitter diecuts Crate. Thickers American Craft. Alfastickers MM. Band och häftklammer.

Pysselträff

Har precis kommit hem från en inspirerande scrapträff med pysslarna. Har scrappat, skrattat och ätit sushi. Fick gjort nästan fyra layouter, den sista saknar lite text och dekorationer. Har ännu inte hunnit fota någon av de men har lite gammal kvar att visa. En dubbellayout som jag gjort i veckan med bilder från när vi höll på med projektkursen under våren 2007.











Papper Bazzill, Basic Grey. Journaling MM. Thickers American Crafts. Alfastickers MM. Chipboard och brads julkalendern. Garn.

Me, you . and Haddock

Sista layouten jag gjorde till VC:n på the Nook. Foton från en datasittning för snart två år sen. Utmaningen var att använda minst sex olika band och spetsar.



Papper Bazzill, prima. Diverse band. Blomma Petaloo. Alfastickers K&Co.

You're the music in me

Ännu en layout jag gjorde till the Nooks crop för någon vecka sen. Utmaningen var att inspireras av "you're the music in me" som tydligen är en sång från high school musical. Gillar det här fotot som är taget på avfyrningen för snart två år sen med några av de jag gillar allra bäst. Syster fastnade tydligen inte på bild, eller så är det hon som tagit även detta kort.



Papper Bazzill, Sassafrass, Basic grey, Heidi grace. QK jolly alfabet. Brads från ett gammalt månadspaket från Skaparlusten.

Dagens glädjor

-Har fått min vinst från miljonlotteriet, ipod-högtalare, så nu har jag lyssnat på musik hela kvällen.
-Fick min vinst från scrapaddicteds allahjärtansdagsutmaning, rosa blommor från prima, jättefina.
-hemlig glädja
-ljuset. blir lika förvånad varje år att det blir så ljust så snabbt.
-kallt, klart och krispigt ute. riktigt februariväder som det ska vara

Grattis!

Ett runt kort, ganska litet, 8-9cm i diameter. De lila och bruna pappren är bling-papper så kortet glänser lite.


Papper Bazzill, spillbit av okänt märke. Peel-off blomma och bling från julkalendern. QK myra och metro.

Tisdagstema - Handgjord

Ett bokmärke som min mor har knypplat.

Fler tisdagstema här

Dagens glädjor

-det går framåt
-har skrivit ett bättre personligt brev
-har pratat i telefon med familjen. jättelänge
-löste programmeringsproblemet jag hade
-har pratat med folk på icq

vinterpromenad

Enkel layout med vinterfoton. Papper Bazzill. Brads Kaiser. Thickers American Crafts, alfastickers MM. Chipboardsswirl.

Gårdagens glädjor

-Helena Jonssons VM-guld
-starkt löppass
-god apelsin
-mysig hemmakväll
-vinterglitter i massor

Det tar sig.

-12.6 grader. 44min. 5km. stark.

nu: apelsin. blodig sådan.

edit: den var ju inte blodig. vanlig blond, men god ändå. men jag skojar inte om jag säger att skalet var minst en halv centimeter tjockt. Eller 5mm. Det som låter störst.

Ebbenjarka

En layout där utmaningen var att använda många cirklar.


Papper Bazzil. QK dies nesting circles, metro alfabet. Stämpel Gel a tins.

ATC Lugn

En väldigt enkel ATC jag gjort på temat lugn.

Dagens glädjor

-älgstek :D
-fick gjort nästan en hel surdegslayout
-sett två bra filmer med M
-"klar" med ännu en person i släktforskningen
-stora mjuka snöflingor