19 oktober: nu är det klippt

Alla lappar tillklippta, och en liten har redan kommit bort. Får se om det blir något sytt av detta i helgen...

16 oktober: första snön

Rätt nöjd med att ha bytt däck på cykeln redan i måndags...

Utläst: Himmel över London

Den senaste boken jag läst ut var Himmel över London av Håkan Nesser. Lätt den bästa av Nessers böcker (hittills). Redan i första kapitlet är jag fast i historien om Leonard Vermin och de övriga deltagarna i den här historien. En kärlekshistoria i botten, men inte på det vanliga söta viset utan mer fundersamt. Läs den!

24 september

Ett vitrinskåp. Ihopbyggt nästan helt utan att bli osams. Jag har inte riktigt tålamod för sånt här...

23 september: 15km

Har precis kommit hem efter att ha varit ute i skogen och sprungit 15 riktigt jobbiga kilometrar. Fick kämpa för varje steg. Och när jag kollar på runkeeper så här i efterhand får jag min förklaring. Jag har hållit ett tempo som är snabbare än det jag brukar ha när jag springer 10k-distanspassen.

Som ett sista långdistanspass innan Lidingö känns det riktigt bra!

21 september

Funderar på om det är bra eller dåligt att maten kommer automatiskt på fredagsrestaurangen så fort man satt sig vid bordet...

20 september

Finbesök på jobbet idag

Utläst: Konsten att tala med en änkling

Efter drygt 900sidor på engelska i boken "A feast for crows" så föll bokvalet på något mer lättläst: Konsten att tala med en änkling av Jonathan Tropper.

På något sätt är boken mysig och lite smårolig trots att den handlar om sorg. Påminner en del om Marian Keyes, fast den är amerikansk.

Utläst: A feast for crows

Nu har jag äntligt tagit mig igenom de 1000 sidorna i "A feast for crows", fjärde boken i serien "A song of ice and fire". Äntligt säger jag för jag tycker den var ganska seg att ta sig igenom, och även om jag gillar Brienne och Jaime så blev det långtråkigt i längden att i stort sett bara läsa om de och Cersei och mindre om de mer intressanta karaktärerna. Vissa av karaktärerna från de tidigare böckerna saknades också helt i den här boken, men deras återkomst har lovats till nästa bok så det finns stora förhoppningar på den.

10 september

Aah styrketräning. Det känns i hela kroppen att det var längesen jag gjorde ren styrketräning. Ändå körde jag "bara" 10 armhävningar, 10 burpees och 10 knäböj. Gånger 5. Jag är verkligen inte bra på armhävningar. Just nu. Men planen för hösten är att bygga starka armar och överkropp. Så det blir nog bra. Första steget är taget.

9 september: 20kilometer

Bild från i somras. Såg ungefär lika ut idag.

Idag sken solen från en klarblå himmel, utan att temperaturen för den skull var särskilt hög. Perfekt långpassväder med andra ord. Långpassen har börjat bli lite kortare nu när vi fått september, för att trappa ner mot Lidingö. Idag blev det "bara" 20k. Två varv, ett med fyra backar, och ett med tre backar. Ett jämnt tempo med energipåfyllning var fjärde kilometer. Känns bra i benen nu några timmar senare.

8 september: Bondens marknad

På lördagen var vi på stan. Utanför Åhlens var det bondens marknad. Jag hittade massa roligt att handla där. Marmelad med fjällkvanne. Rabarberkola. Honung. Polkabetor, lök och tomater. Allt lokalproducerat, det som var längst bortifrån var marmeladen som är från Malå, resten är gjort i , eller i närheten av, Luleå.

Väl hemma lekte jag värsta husmodern. Bakade grahamsbullar. Glömde de tre smaksättande ingredienserna, men brödet blev helt ok ändå. Av polkabetorna jag köpte blev en skuren i tunna skivor och äten rå till kvällens hoki-middag. De övriga kokades, skivade i tjockare skivor, och inlagda i en ättikslag. Enligt internet kunde de tappa färg när man kokade dem, och lite färg tappade de men de var fortfarande randigt fina när de var färdiga.

En sån här dag är jag glad över min assistent och min mandolin.

5 september

I juli förra året gjorde jag ett kakfat. Använde gängstång och muttrar för att få ihop det. Det stod och lutade eftersom muttern byggde för mycket på undersidan. Nu har jag tagit tag i kakfatet igen och köpt riktiga mellandelar och skruva ihop det med. Mycket mer stadigt nu. Att hålen inte är borrade i mitten och proportionerna i faten är fel går inte att göra så mycket åt, men nu  vågar man iaf ha det framme utan att riskera att det ska välta.

4 september

Mörkt, blött och regnigt ute. Inte direkt så det kändes direkt mysigt att ge sig ut att springa. Dock visste jag efter att ha cyklat hem från jobbet att det varken var så kallt eller ruggigt som det såg ut så en springtur blev det på kvällen. Nästan helt ensam i elljusspåret var jag, förutom alla grodor/paddor som snabbt hoppade åt sidan när jag kom farande. Segt och tungt var det, men det berodde nog mest på att jag inte har sprungit på typ en vecka.

2 september

Idag har jag, kors i taket, scrappat igen. Har inte haft nästan något sug sen i våras, och har inte scrappat någon layout sen i maj. Men nu när alla stickprojekt är slut, månadskiten staplas på hög på skrivbordet och en hel hög med nyframkallade foton kommit var det dags igen. En skiss från Write. Click. Scrapbook. blev till ovanstående sida med de första scrappade bilderna från sommaren 2009.

1 september

Första höstmånadens första dag kom med regn och rusk. Perfekt hemmamysarväder med mina nya sockar som blev klara i morse. Höga skaft med dominorutor i ett självrandande lite tunnare garn som gör att de inte blir jättevarma att fluffa omkring i. Sköna.

Sista dagen i augusti

Mörkt, blåsigt och regnigt, men varmt, ute. Känns som att hösten är här, vilket den nog är med morgondagens intåg av september. Har köpt en kompass och en pannlampa så nu kan jag bege mig ut i skogen om jag skulle vilja det.

Ikväll var det after work med trevligt sällskap och en trubadur som började med en mysig version av "Kom änglar".

Sitter inne och lyssnar på bra musik, funderar på om det ska bokas biljetter till höstens konsert. Kan vara nice en kväll i oktober med bra livemusik. Den som lever får se...

Snabbaste 6k

Idag har jag sprungit mina snabbaste 6 kilometer ever. Iaf om man räknar bort de 90s jag vilade mellan varje kilometer. Målet med dagens träningspass var att springa 6 st 1000-metersintervaller med en hastighet strax under 6 min/km. Med intervaller på mellan 5.28-5.54 minuter (det lutade svagt nerför på hälften och svagt uppför på andra hälften, därav det stora spannet) måste jag säga att jag lyckades rätt bra.

Å så såg jag en ringduva på väg hem. Bara det kan ju göra en dag...

Premiärtur

Idag tog jag ut nycykeln på en riktig premiärtur. Cyklade Klintbacken-Porsön-Björx-Sinksundet-Bensbyn och tillbaka. 23km blev det med en snitthastighet på 20km/h. Kändes rätt ovant  till en början att sitta fast med fötterna men sen jag vant mig vågade jag trampa lite mer också. Cykelvägen Sinksundet-Bensbyn var som en dröm. Slät, fin asfalt hela vägen utan sprickor och potthål. Synd att den är så kort bara, 3km enkel väg, och att vägarna dit inte är lika fina. Nu får cykeln stå och vara fin på balkongen till efter Vansbrosimmet. Då är det semester och springningen ska varvas med cykling.

Sommartider

Idag var det måndagsträning nästan som vanligt. Men eftersom det påstås vara sommar så är det sommartider på gym och badhus vilket innebär att simning krockar med body balance. Valet de närmsta veckorna kommer därför att blir simning för att bli så lik en säl som möjligt. Idag blev det 3 200m-intervaller varav en simmades på fartbanan. Då gick det undan minsann.

När jag kom hem hade jag fått mollyspaket som skulle hämtas på Coop. På Coop finns det små B&J Chocolate fudge brownie glass. Perfekt efter träning :D

Söndagslångpass

Sprang i regnet idag igen. 12.7km på 1.5h timme typ. 5minutersintervaller precis som i torsdags.

För det var en kväll i juni...

...ett lätt sommarregn och en sol som kom fram då och då. Sprang 9.6km. Samma runda som förra onsdagen men den här gången i 5minutersintervaller med 1min promenad emellan. Sluttiden blev drygt 2 minuter snabbare.

Provade intervallfunktionen i runkeeper också och det var rätt skönt att bara springa på tills det pep i örat att det var dags att gå. Mindre skönt dock att ha inear-hörlurar utan musik.

Dagavill

Imorse vaknade jag som en vanlig onsdagsmorgon men det kändes som lördag hela dagen, fram till middag ungefär. Då var det dags att fara o träna och helt plötsligt tyckte jag att det var torsdag då torsdagsträningen har flyttats till onsdagar iom sommarschema. Ett otaggat spinningpass och lite mer taggat cxworx-pass efter det. Nu börjar jag komma tillbaka till att det är onsdag, men vi får se vilken dag jag tycker att det är imorgon...

Temposimning

Tisdagssimning imorse. Tempoträningen fortsätter, idag med en stege på 50,100,200,100,50m simning i snabbt tempo med lite vila mellan varje intervall. 200m var långt och tungt medan 50m gick snabbt, så snabbt det gick med tanke på medsimmarna. 9 pass kvar innan Vansbro nu.

Body balance

Måndagsträningen blev som vanligt ett body balance-pass, den här gången med två goda nyheter: måndagspassen ligger kvar iaf ända till semestern och snart kommer den nya koreografin. Det börjar bli en hemtam känsla i koreografin som är nu och man vet nästan hela tiden vars man ska ta vägen härnäst. Det är rätt skönt på ett sätt också, för då kan man fokusera mer på vars det ska kännas och tekniken i de olika rörelserna. Hursom, träningsvärken från gårdagens springpass kommer nog att få sällskap av värk i andra muskler imorgon.

Träning

Jag tror minsann jag kommit igång med springningen igen efter ett lååångt uppehåll. 9.5km i onsdags och 11.1km idag. Varvar 4min spring med 1min gång så här i början. Att alla uppförsbackar hamnar i 4-minutersintervallerna ser jag som ett plus. Snabb o stark ska jag bli, men mest uthållig. Att sen få stretcha på den rosa balkongen efter passet är extra trevligt.
Med 5 veckor kvar till vansbrosimmet har jag nu också ändrat simpassen lite från att ha haft fokus på att simma långt och länge har jag nu börjat simma kort och snabbt. Målet är att få upp farten så att jag inte behöver ligga i Vanån och Västerdalälven allt för länge.

Ripbär

I lördag på pysselträffen fanns det en nattsuddarutmaning för de som var kvar på kvällen. Utmaningen var att använda brunt, beigt, grönt och rött och inga andra färger. Utan att överdriva den röda färgen blev min layout så här:

Gate fold card

På helgens pysselträff var det också en kortutmaning, att göra ett så kallat Gate fold card. Jag gjorde ett vårinspirerat med Pion design-papper.

Utsidan:

Insidan:

88-89

I går var det pysselträff med pysslarna, årets första. En av utmaningarna där var att göra en layout efter en gammal skissedilla-skiss, nämligen den här. Så här blev mitt bidrag:

Santa's little helper

Övervakar paketinslagningen så att det blir rätt

Julkort #5

Till Pysslarnas senaste månadsutmaning med jultema.

Julkort #4

Efter skissen i SweScraps kortutmaning v.48

Julkort #3

Efter kortskiss #156

Julkort #2

Efter kortskiss #155

Julkort #1

Efter kortskiss #153

Granen står så grön och grann i stugan

M tycker den blev nästan överpyntad. Kan en gran någonsin bli överpyntad?

Bloggcandy

Pysslarna har fått en ny design på sin blogg och har nu en bloggcandy för att fira det!

Snö!

What a wonderful world

Julbak pågår

På begäran: Önskelista julen 2011

Jordglob. Helst en svart eller silverfärgad. Eller en gammaldags.

En cykel som man kan cykla långt på.

Grythyttan A3 stol med fotpall

Trebent stativ till kameran
Zoom-objektiv, t.ex. Canon EF-S 55-250/4-5,6 IS II
Blixt till kameran, gärna med bouncer

Rolf Lidbergs tomtar Här kan man se vilka jag har + att jag har en tomtenisse med en mus, en tjej med en kanna, ett större par med ett hjärta och en som skottar snö

Rolf Bergs tomtar, helst de som kallas "microtomtar" typ 7cm höga eller den lite större med ett hjärta man kan sätta ett värmeljus i. (jag har den microtomten med en öppen julklappssäck framför sig, microtomten som med skridskor, microtomten med katt och den minitomten som släpar en säck efter sig).

Tomtar å julsaker i allmänhet

Ljusstake från Höganäs, röd eller svart

Snygga retroinspirerade grytunderlägg i turkost, brunt, orange, rött, t.ex. det här

"Fakta"-böcker:
Fågelböcker av Brutus Östling, helst Mellan vingspetsarna
Nationalnyckeln, främst böckerna om dagfjärilar, bladmossor och ädelspinnare men i mitt framtida bibliotek kommer jag ha alla 100 volymer :P
Profiler och miljöer i Säffle (tror den heter så, eller nåt liknande). Alla delar.
Sveriges historia 1721-1830
Macarons, cupcakes, cakepops / Mia Öhrn
Stora Naturboken

Skönlitterära böcker:
Mitt liv som pingvin / Katarina Mazetti
Det grovmaskiga nätet / Håkan Nesser
Mord i juletid
Brobyggarna / Jan Guillou
Ensamma hjärtan och hemlösa hundar / Lucy Dillon
Möt mig i Estepona / Åke Edwardson

Tennarmband med vitt eller ljusrosa skinn. Antingen med en enkel fläta, med inlagt läderband eller med pärlor.

Konformad glastomte med röd, rödvitrandig eller frostad luva

Iittala Vitriini glasaskar clear eller sweet pink

Tillbehör till ankarsrum assistent. Mjöl/kaffekvarn och grönsaksskärare.

Små mariskålar, rosa, gula, blåa, turkosa

Halsband, armband och ringar med bitar av gammalt porslin eller tangenter från skrivmaskiner

Dalahästsmycke

Söndagsträning

Söndagsträning... eller nåt. Vi har iaf varit ut och gått ikväll. 6km med stavar som bara gled i snöregnet som blev is på marken. Svårt att få till nån teknik men vi fick iaf 1h frisk luft.

Lite nostalgi så här mitt i veckan

Måndagsträning

Mitt gymkort gick ut i fredags och skulle omaktiveras i lördags, automagiskt trodde jag. Men när jag loggade in igår hade jag inget medlemskap och fick inte boka pass. Jag var alltså tvungen att fara förbi och aktivera kortet imorse för att kunna boka kvällens pass. Omständligt värre. Jaja, till slut fick jag iaf boka mitt måndags-bodybalance-pass och iväg till träningen kom jag också. På nästan tom mage dock då någon tagit min matlåda på jobbet och jag fick nödäta två äpplen istället för en god middag.

Träningen gick bra ändå, vi blev utmanade att sträcka och töja lite mer än vi gjorde förra gången så imorgon är det nog skön träningsvärk som väntar.

Söndagsmiddag

Idag for vi till våra gamla kvarter för att äta söndagsmiddag hos en kompis och med ett gäng andra kompisar. K hade lagat en riktigt god middag med lokalpatriotiskt tema. Det bjöds på ripa, älg, ren, abborre, mandelpotatis och blåbärspaj. Öronen fylldes av musik av bland annat movitz och euskefeurat. Efteråt rullade vi hemåt både mätta och belåtna.

Optimist javisst

Optimisten tror på skidåkning i vinter.

Hej tandtroll!

Idag var vi och köpte lite godis på väg hem från jobbet. Lite grann av varje sort resulterade i knappt ett kilo godis. Oops! Tur då att det håller sig bra i skåpet så vi inte behöver äta allt ikväll.

Katt-skatten

Vi har en knappt 4kvm stor säng. Ingen av oss tar upp särskilt mycket plats i sängen och således borde det finnas mycket plats över för en lite katt. Kan man tycka. Varför ska hon då ligga just på min huvudkudde. Nog för att den är skön, men där vill ju jag sova. Flera nätter de senaste veckorna har jag vaknat och varit nerputtad från min kudde och fått se katten ligga där och trona som värsta prinsessan. Och har jag inte vaknat av att vara nerputtad så har hon börjat tvätta både mig och sig själv ljudligt nära mina öron. Trevligt med en levande väckarklocka men kanske inte mitt i natten...

Tisdagsträning

Fastän det är onsdag idag kan vi kalla kvällens träning för tisdagsträning. Efter en god matlåda med gårdagens kycklinggryta for jag till gymmet efter jobbet och körde ett pass bodybalance. Nog kändes det att jag inte varit där på två veckor, men skönt att få sträcka ut ben och rygg.

Ny adress

Två kort jag gjort i veckan:

Måndagsträning

Tisdagsträning har i höst bytts mot måndagsträning eftersom det är då det är bodybalance på gymmet. Idag var tredje gången jag var på bodybalance och jag känner att jag blir lite bättre för varje gång. Sist vinglade jag t.ex. massor på balanslåten, idag vinglade jag nästan igenting alls. Stod längst fram också för att kunna se och härma så mycket som möjligt. Förra gången stod jag längst bak i ett hörn och såg ingenting, då tycker jag det är svårt att få ut något när jag hela tiden måste anstränga mig för att se vad som ska göras.

Idag slappnade jag av riktigt i avslappningen och efter passet blev det en lång varm bastu. Skönt, och efter det var det inte fullt lika otrevligt att cykla hem i dimman.

En lista

Nämn något som gjorde dig glad igår: Var på dejt med M.
Vad gjorde du kl 08 imorse: Sov som en stock
Vad gjorde du för 15 min sedan: Gjorde av med energi i Zombie Lane
Det sista du sa högt: Spelar du eller kollar du bara?
Det senaste någon sa till dig: Nä jag kollar
Vad har du druckit idag: Apelsinjuice, kaffe, kaffe, kaffe, läsk, mjölk, och en liten whisky på slutet.
Vad var det senaste du åt: En liten påse chips. Estrella. Inte alls lika god som OLW.
Vad var det senaste du köpte: En matta till köket.
Vad är det för färg på din ytterdörr: Pass. Kanske mörkgrå. Lägenhetsdörren är iaf ljusgrå
Vad är det för väder hos dig nu: Mörkt. Förmodligen uppehåll. Men förut idag snöade det.
Godaste glassmaken: Polka o dajm. Alltså inte tillsammans utan var för sig.
Tror du på kärlek vid första ögonkastet: Njae.
Sover du tungt: Yep. Hör varken katter som jamar eller sambos som stiger upp...
Drömmer du mardrömmar: Det hände.
Favoritklädsel: Jeans o t-shirt. Gärna trekvartsärmar. O kollar man i garderoben så finns det mycket randigt trots att jag inte köper randiga kläder...
Favoritlåt just nu: Hollywood hills forever.
Vad ser du om du tittar till höger: En sambo o hans dator.
Vad gör dig glad just nu: Har kollat på massa avsnitt big bang theory ikväll så nu är jag glad.
Vad ska du göra härnäst: Funderar på att sova. Det börjar bli den tiden på dygnet nu.
Höger eller vänsterhänt: Vänster
Humör just nu: Nyfiken o glad.
Favoritgodis: Chips. Choklad med lakritssmak. Rödaktiga pingvinstänger.
Kläder just nu: Jeans o en lila t-shirt.
Hur många kuddar sover du med: En.
Morgon eller nattmänniska: Natt
Vad är viktigast för dig: Familjen.
Är du kittlig: Jodå.
Snarkar du: Inte vad jag vet. Jag sover ju.
Stjärntecken: Vädur
Äckligaste insekten: Blomflugor
Längtar du mest efter just nu: Sängen

Prova något nytt: Body balance

Idag har jag provat body balance för första gången och det kändes riktigt bra. Hängde med rätt bra på alla övningar, men det behövs nog några pass innan jag börjar bli så vig som vissa andra på passet. Sen fick vi en extra pulshöjare i mitten av passet då brandlarmet gick så vi fick gå ut ett tag till dess det blev tyst, men sen fortsatte vi som vanligt igen.

Nästa vecka blir det favorit i repris på det här.

En dagens

Outfit: Myströja, jeans och tjocksockar
Humör: Stressad och nyfiken
Tanke: Varför ska katten alltid vara precis i vägen
Frukost: Vardagsfrukost. Havregrynsgröt, mjölk, sylt och juice
Bok: Rödhake, lagom spännande
Låt: Nåt som M spelar på datorn
Hurra: Imorrn får vi nyckeln!
Bu: Att inget funkar som det ska när man byter hårdvara
Längtan: Till imorgon såklart. Ska bli spännande att se utsikten.
Önskan: En god natts sömn

Tisdagsträning

Tisdagsträning inomhus den här veckan. Spincore med en instruktör som blir bättre för varje pass. Själv blir jag bara starkare och starkare på coren, längre del av plankan på tå den här veckan än förra veckan och mer tid i vaggan nu också. Trevligt.

Vinn scrapgrejer!

Allt om scrap har en utlottning fram till den 30 sep med ett fint paket från Marianne design. Passa på att kolla runt i bloggen deras och bli lite pysselinspirerade också!

Vinn Leilas bok!

På bloggen Hem och Lycka (där jag lånat bilden) kan man just nu vara med i en tävling och vinna en av Leilas böcker, spring dit och tävla nu så springer jag till gymmet så länge.

Snart är det dags

Idag kom startbeviset till lidingöloppet. Snart är det dags att fara söderut och springa 3mil. Ska bli spännande.

Tisdagsträning

Helgen som gick var vi upp och hälsade på hösten. Under kvällen träning, 5-6km på asfalt i regnet, blev jag övertygad om att hösten kommer hit ner i år också.

En lista

FOUR JOBS YOU'VE HAD IN YOUR LIFE
1. Receptionist
2. Produktionstekniker
3. Utvecklingsingenjör
4. Fjällstationsarbetare

FOUR MOVIES YOU COULD WATCH OVER AND OVER
1. Sällskapsresan
2. SOS - sällskapsresan
3. Snowroller
4. Den ofrivillige golfaren

FOUR CITIES YOU'VE LIVED IN:
1. Luleå
2. Kiruna
3. Jokkmokk
4. Åre

FOUR TV SHOWS YOU LOVE TO WATCH
1. Grey's anatomy
2. Trädgårdsfredag
3. Det goda livet
4. The big bang theory

FOUR PLACES YOU'VE BEEN ON VACATION:
1. Falkenberg
2. Ammarnäs
3. Stugan
4. Säffle

FOUR WEBSITES YOU VISIT DAILY:
1. gmail.com
2. google.com/reader
3. plus.google.com
4. sv.wikipedia.org

FOUR OF YOUR FAVORITE FOODS:
1. Älgfilé
2. Tacopaj
3. Korv o makaroner
4. Sushi

FOUR SCHOOLS YOU'VE ATTENDED
1. LTU
2. Racklöfska skolan
3. Gärdeskolan
4. Höghammar

FOUR THINGS IN YOUR ROOM:
1. Pojkvän
2. Katt
3. Datorer
4. Pysselsaker

FOUR THINGS YOU ARE WEARING RIGHT NOW:
1. Tjockgosesockar
2. Jeans
3. Huvtröja
4. En randig tröja

10kilometer upp och ner

Nyss hemkommen efter 10km löpning på elljusspåret. planen var 69min och jag sprang på 69min...

Bloggcandy hos inkywings

Inkywings firar 100.000 besökare med en härlig blogg-candy med bland annat sina nya stämplar, gå dit och tävla vetja!

Tisdagsträning

Igår började jobbet igen så nu är det dags att styra upp lite träningsrutiner. Idag blev det därför en tisdagsträning. 45min spinning med inte världens bästa instruktör men rätt bra musik och trötta lår efteråt.

Söndagslångpass

Idag blev det dags att springa igen. Premiär för nya kortbyxor vilka kom väl till pass i värmen. Tänkta 10k blev 12 innan jag var hemma igen. Lugnt och skönt och varken knott eller mygg ute.

Bullar

Idag har jag invigt assistentens degbunke och bakat en omgång kanelbullar på smöret som blev över när vi gjorde kryddsmör häromsistens. Istället för vanligt socker i fyllningen använde jag det sockret som har fått legat och gosat med en vaniljstång ett tag. Behöver jag säga att det blev gott.

365foton2011: #109 I min trädgård (57 av 365)

Bodens fästning

Idag har vi varit i Bodens fästning och kollat. Först på försvarsmuseum, som vi kollade igenom lite hastigt för vi ville se allt och hade lite ont om tid innan vi skulle vara på Rödbergsfortet för att hinna med dagens sista rundtur in i fortet.

Rödbergsfortet var intressant att gå in och kolla i, och lite tufft att de byggt allting för hand en gång i tiden. Mycket var bevarat där inne och annat hade de byggt upp igen så som det såg ut när det var i bruk. Vi fick också gå upp på hjässan av fortet och därifrån såg man hamnarna i Luleå längst bort i horisonten.

Torsdagsträning

Veckans andra träningspass (jo det var obloggat tisdagsträningspass också) var ett springpass på kuperat elljusspår med grym uppförsbacke sista 500m. 7.4k på 52min allt som allt med Lars-Erik Aaros sommarprogram/reklam för gruvindustrin i öronen.

LO: Skansenakvariet

En layout till en utmaning hos Swe Scrapbook att upprepa någonting tre gånger.

LO: Höst

Mollys utmaning denna månad är att använda en dikt på sin layout.Jag använde en höstdikt av Erik Axel Karlfeldt och gjorde en höstlayout.

söndagslångpass

Igår var det söndag och dags för ett nytt långpass. Sprang 15k, varav 10 på elljusspår, och var inte den enda som valt att lägga träningen sent för att slippa värmen. Fick nytt distansrekord på runkeepern också, stämmer nog rätt bra med verkligheten att jag inte sprungit så långt någonsin förut.

Kort: utan titel

Inkywings hade en tävling där man skulle inspireras av ett bokomslag och använda en av deras stämplar. Jag använde en gammal clearstamp (kalendern) och så här blev mitt bidrag:

LO: Ljushuvud

Swescrapbook hade en kombo-utmaning att använda chalk, kantstans och band och så här gjorde jag:

LO: Skydd mot regnet

Ett foto på babianerna på skansen och en skiss från SweScrapbook blev till en layout som ser ut så här:

LO: Spår av ekorre

Fortsätter med mina skisstolkningar, här har jag följt en av SweScrapbooks skisser.

LO: 081011

Jag hittade en utmaning på nätet någonstans där man skulle använda sig av tre av allt och plockade fram tre foton. Sen hittade jag en knappåse i röran på skrivbordet och då gick det inte längre att hålla sig till tre av allt... Så här blev slutresultatet:

LO: Jobbjägarna

I maj hade pysslarna en cybercrop på forumet och jag deltog i skissutmaningen där med denna layout:

LO: Heagård

En layout jag gjorde till pysslarnas månadsutmaning i maj, att följa en skiss.