Body balance

Måndagsträningen blev som vanligt ett body balance-pass, den här gången med två goda nyheter: måndagspassen ligger kvar iaf ända till semestern och snart kommer den nya koreografin. Det börjar bli en hemtam känsla i koreografin som är nu och man vet nästan hela tiden vars man ska ta vägen härnäst. Det är rätt skönt på ett sätt också, för då kan man fokusera mer på vars det ska kännas och tekniken i de olika rörelserna. Hursom, träningsvärken från gårdagens springpass kommer nog att få sällskap av värk i andra muskler imorgon.

Träning

Jag tror minsann jag kommit igång med springningen igen efter ett lååångt uppehåll. 9.5km i onsdags och 11.1km idag. Varvar 4min spring med 1min gång så här i början. Att alla uppförsbackar hamnar i 4-minutersintervallerna ser jag som ett plus. Snabb o stark ska jag bli, men mest uthållig. Att sen få stretcha på den rosa balkongen efter passet är extra trevligt.
Med 5 veckor kvar till vansbrosimmet har jag nu också ändrat simpassen lite från att ha haft fokus på att simma långt och länge har jag nu börjat simma kort och snabbt. Målet är att få upp farten så att jag inte behöver ligga i Vanån och Västerdalälven allt för länge.

Ripbär

I lördag på pysselträffen fanns det en nattsuddarutmaning för de som var kvar på kvällen. Utmaningen var att använda brunt, beigt, grönt och rött och inga andra färger. Utan att överdriva den röda färgen blev min layout så här:

Gate fold card

På helgens pysselträff var det också en kortutmaning, att göra ett så kallat Gate fold card. Jag gjorde ett vårinspirerat med Pion design-papper.

Utsidan:

Insidan:

88-89

I går var det pysselträff med pysslarna, årets första. En av utmaningarna där var att göra en layout efter en gammal skissedilla-skiss, nämligen den här. Så här blev mitt bidrag:

Santa's little helper

Övervakar paketinslagningen så att det blir rätt

Julkort #5

Till Pysslarnas senaste månadsutmaning med jultema.

Julkort #4

Efter skissen i SweScraps kortutmaning v.48

Julkort #3

Efter kortskiss #156

Julkort #2

Efter kortskiss #155

Julkort #1

Efter kortskiss #153

Granen står så grön och grann i stugan

M tycker den blev nästan överpyntad. Kan en gran någonsin bli överpyntad?

Bloggcandy

Pysslarna har fått en ny design på sin blogg och har nu en bloggcandy för att fira det!

Snö!

What a wonderful world

Julbak pågår

På begäran: Önskelista julen 2011

Jordglob. Helst en svart eller silverfärgad. Eller en gammaldags.

En cykel som man kan cykla långt på.

Grythyttan A3 stol med fotpall

Trebent stativ till kameran
Zoom-objektiv, t.ex. Canon EF-S 55-250/4-5,6 IS II
Blixt till kameran, gärna med bouncer

Rolf Lidbergs tomtar Här kan man se vilka jag har + att jag har en tomtenisse med en mus, en tjej med en kanna, ett större par med ett hjärta och en som skottar snö

Rolf Bergs tomtar, helst de som kallas "microtomtar" typ 7cm höga eller den lite större med ett hjärta man kan sätta ett värmeljus i. (jag har den microtomten med en öppen julklappssäck framför sig, microtomten som med skridskor, microtomten med katt och den minitomten som släpar en säck efter sig).

Tomtar å julsaker i allmänhet

Ljusstake från Höganäs, röd eller svart

Snygga retroinspirerade grytunderlägg i turkost, brunt, orange, rött, t.ex. det här

"Fakta"-böcker:
Fågelböcker av Brutus Östling, helst Mellan vingspetsarna
Nationalnyckeln, främst böckerna om dagfjärilar, bladmossor och ädelspinnare men i mitt framtida bibliotek kommer jag ha alla 100 volymer :P
Profiler och miljöer i Säffle (tror den heter så, eller nåt liknande). Alla delar.
Sveriges historia 1721-1830
Macarons, cupcakes, cakepops / Mia Öhrn
Stora Naturboken

Skönlitterära böcker:
Mitt liv som pingvin / Katarina Mazetti
Det grovmaskiga nätet / Håkan Nesser
Mord i juletid
Brobyggarna / Jan Guillou
Ensamma hjärtan och hemlösa hundar / Lucy Dillon
Möt mig i Estepona / Åke Edwardson

Tennarmband med vitt eller ljusrosa skinn. Antingen med en enkel fläta, med inlagt läderband eller med pärlor.

Konformad glastomte med röd, rödvitrandig eller frostad luva

Iittala Vitriini glasaskar clear eller sweet pink

Tillbehör till ankarsrum assistent. Mjöl/kaffekvarn och grönsaksskärare.

Små mariskålar, rosa, gula, blåa, turkosa

Halsband, armband och ringar med bitar av gammalt porslin eller tangenter från skrivmaskiner

Dalahästsmycke

Söndagsträning

Söndagsträning... eller nåt. Vi har iaf varit ut och gått ikväll. 6km med stavar som bara gled i snöregnet som blev is på marken. Svårt att få till nån teknik men vi fick iaf 1h frisk luft.

Lite nostalgi så här mitt i veckan

Måndagsträning

Mitt gymkort gick ut i fredags och skulle omaktiveras i lördags, automagiskt trodde jag. Men när jag loggade in igår hade jag inget medlemskap och fick inte boka pass. Jag var alltså tvungen att fara förbi och aktivera kortet imorse för att kunna boka kvällens pass. Omständligt värre. Jaja, till slut fick jag iaf boka mitt måndags-bodybalance-pass och iväg till träningen kom jag också. På nästan tom mage dock då någon tagit min matlåda på jobbet och jag fick nödäta två äpplen istället för en god middag.

Träningen gick bra ändå, vi blev utmanade att sträcka och töja lite mer än vi gjorde förra gången så imorgon är det nog skön träningsvärk som väntar.