Inför nyåret

I år tänkte jag försöka mig på något som jag provat förut men inte fullföljt. Alltså att knäppa 365 foton och publicera de här på bloggen. 365 foton på lika många teman med start imorgon. Hela utmaningen och de andra som är med finns på 365foton-bloggen.

Mellandagscrop: Tändsticksask

Hos Mollys har de just nu en mellandagscybercrop. Till utmaningen om att dekorera en tändsticksask har jag gjort detta bidrag.

4e december: längdskidspremiär

Så var då första vallaburken sprättad. Enligt texten skulle den vara något för varm, men det var den kallaste jag hade så det fick duga. Efter typ 700 lager valla på varje skida gick jag bort till konstsnöspåret för nån riktig snö har vi inte än. Efter tre varv kändes det som jag hade värsta skavsåret på hälen, tjocksockor i skorna är ingen bra idé, så då gick jag hem och sov istället.

1 december

Julbord på värdshuset. Fjällfisk i olika form. Sill med västerbottensost. Renkött, älghjärta, lamm, vildsvin å så skinka så klart. Ett efterrättsbord med ris ala malta o chokladpraliner. Men när det var dags för osten var magen full på riktigt så jag missade havtornsmarmeladen.  

Önskelista till årets jul

Stavar att åka ett vasalopp med.

Ett par vinterträningsbyxor. Vindtäta, nästan-tajta, lättfodrade. Jag tror de jag har heter craft pxc storm och de har varit bra men börjar blir slitna.

En ny buff

Jordglob. Helst en svart eller silverfärgad. Eller en gammaldags.


Grythyttan A3 stol med fotpall


Zoom-objektiv, t.ex. Canon EF-S 55-250/4-5,6 IS II
Blixt till kameran, gärna med bouncer


Tomtar

Iittala Vitriini glasaskar clear eller sweet pink

Tillbehör till ankarsrum assistent. Mjöl/kaffekvarn och grönsaksskärare.

Iittala Kastehelmi skålar, ljuslyktor, assietter

Sopset från Iris hantverk

Iittala Lempi (lila) och Kartio (klara) glas.

Bok: Varma tumvantar och några sockor

God eller rolig mat

Mysiga handkrämer, ansiktsmasker, hudkrämer o dyl.

Lego Lord of the rings-spel till nintendo ds

Höganäs collection skålar. Blåa (ljus, eller mörk), vita och cacao-färgade går bra. 

LO: En hel hög med gosiga små djur

I slutet av oktober hade Pysslarna en träff i Grytnäs. En av de layouter jag gjorde där var denna. Den är scrapliftad av en layout där titeln var något typ "gosedjur" och så fanns det vimplar på den.

4 november

Ikväll kom vi oss till slut ner på stan för att kolla in ljusspelet på språklådan. Inte lika mycket åh och wow som ifjol, men i år fanns en röd tråd genom hela. Väl värt att fara och kolla

LO: vuxna karlar?

Sista layouten jag gjorde till pysslarnas cybercrop i september.

LO: Varje steg räknas

Ännu en layout till pysslarnas cybercrop i september. Utmaningen var att göra en layout på temat "Levnadsregler/ordspråk som jag försöker leva efter".

31 oktober: Halloween

I helgen var det pysselträff med pysslarna. En av utmaningarna var att altra en papperspåse. Jag har en hel massa halloween-papper men inga halloween-foton så då passade det bra att göra en halloween-påse.

LO: Lidingö tjejlopp

I början på september hade pysslarna cybercrop och jag gjorde denna layout till en utmaning där man skulle ha med vissa bestämda saker.

26 oktober: miss li

Vi var på konsert. Jag och M. En konsert med en kvinna som var precis så där energisk och handviftande som jag tänkt att hon skulle vara. En helt perfekt kväll.

19 oktober: nu är det klippt

Alla lappar tillklippta, och en liten har redan kommit bort. Får se om det blir något sytt av detta i helgen...

16 oktober: första snön

Rätt nöjd med att ha bytt däck på cykeln redan i måndags...

Utläst: Himmel över London

Den senaste boken jag läst ut var Himmel över London av Håkan Nesser. Lätt den bästa av Nessers böcker (hittills). Redan i första kapitlet är jag fast i historien om Leonard Vermin och de övriga deltagarna i den här historien. En kärlekshistoria i botten, men inte på det vanliga söta viset utan mer fundersamt. Läs den!

24 september

Ett vitrinskåp. Ihopbyggt nästan helt utan att bli osams. Jag har inte riktigt tålamod för sånt här...

23 september: 15km

Har precis kommit hem efter att ha varit ute i skogen och sprungit 15 riktigt jobbiga kilometrar. Fick kämpa för varje steg. Och när jag kollar på runkeeper så här i efterhand får jag min förklaring. Jag har hållit ett tempo som är snabbare än det jag brukar ha när jag springer 10k-distanspassen.

Som ett sista långdistanspass innan Lidingö känns det riktigt bra!

21 september

Funderar på om det är bra eller dåligt att maten kommer automatiskt på fredagsrestaurangen så fort man satt sig vid bordet...

20 september

Finbesök på jobbet idag

Utläst: Konsten att tala med en änkling

Efter drygt 900sidor på engelska i boken "A feast for crows" så föll bokvalet på något mer lättläst: Konsten att tala med en änkling av Jonathan Tropper.

På något sätt är boken mysig och lite smårolig trots att den handlar om sorg. Påminner en del om Marian Keyes, fast den är amerikansk.

Utläst: A feast for crows

Nu har jag äntligt tagit mig igenom de 1000 sidorna i "A feast for crows", fjärde boken i serien "A song of ice and fire". Äntligt säger jag för jag tycker den var ganska seg att ta sig igenom, och även om jag gillar Brienne och Jaime så blev det långtråkigt i längden att i stort sett bara läsa om de och Cersei och mindre om de mer intressanta karaktärerna. Vissa av karaktärerna från de tidigare böckerna saknades också helt i den här boken, men deras återkomst har lovats till nästa bok så det finns stora förhoppningar på den.

10 september

Aah styrketräning. Det känns i hela kroppen att det var längesen jag gjorde ren styrketräning. Ändå körde jag "bara" 10 armhävningar, 10 burpees och 10 knäböj. Gånger 5. Jag är verkligen inte bra på armhävningar. Just nu. Men planen för hösten är att bygga starka armar och överkropp. Så det blir nog bra. Första steget är taget.

9 september: 20kilometer

Bild från i somras. Såg ungefär lika ut idag.

Idag sken solen från en klarblå himmel, utan att temperaturen för den skull var särskilt hög. Perfekt långpassväder med andra ord. Långpassen har börjat bli lite kortare nu när vi fått september, för att trappa ner mot Lidingö. Idag blev det "bara" 20k. Två varv, ett med fyra backar, och ett med tre backar. Ett jämnt tempo med energipåfyllning var fjärde kilometer. Känns bra i benen nu några timmar senare.

8 september: Bondens marknad

På lördagen var vi på stan. Utanför Åhlens var det bondens marknad. Jag hittade massa roligt att handla där. Marmelad med fjällkvanne. Rabarberkola. Honung. Polkabetor, lök och tomater. Allt lokalproducerat, det som var längst bortifrån var marmeladen som är från Malå, resten är gjort i , eller i närheten av, Luleå.

Väl hemma lekte jag värsta husmodern. Bakade grahamsbullar. Glömde de tre smaksättande ingredienserna, men brödet blev helt ok ändå. Av polkabetorna jag köpte blev en skuren i tunna skivor och äten rå till kvällens hoki-middag. De övriga kokades, skivade i tjockare skivor, och inlagda i en ättikslag. Enligt internet kunde de tappa färg när man kokade dem, och lite färg tappade de men de var fortfarande randigt fina när de var färdiga.

En sån här dag är jag glad över min assistent och min mandolin.

5 september

I juli förra året gjorde jag ett kakfat. Använde gängstång och muttrar för att få ihop det. Det stod och lutade eftersom muttern byggde för mycket på undersidan. Nu har jag tagit tag i kakfatet igen och köpt riktiga mellandelar och skruva ihop det med. Mycket mer stadigt nu. Att hålen inte är borrade i mitten och proportionerna i faten är fel går inte att göra så mycket åt, men nu  vågar man iaf ha det framme utan att riskera att det ska välta.

4 september

Mörkt, blött och regnigt ute. Inte direkt så det kändes direkt mysigt att ge sig ut att springa. Dock visste jag efter att ha cyklat hem från jobbet att det varken var så kallt eller ruggigt som det såg ut så en springtur blev det på kvällen. Nästan helt ensam i elljusspåret var jag, förutom alla grodor/paddor som snabbt hoppade åt sidan när jag kom farande. Segt och tungt var det, men det berodde nog mest på att jag inte har sprungit på typ en vecka.

2 september

Idag har jag, kors i taket, scrappat igen. Har inte haft nästan något sug sen i våras, och har inte scrappat någon layout sen i maj. Men nu när alla stickprojekt är slut, månadskiten staplas på hög på skrivbordet och en hel hög med nyframkallade foton kommit var det dags igen. En skiss från Write. Click. Scrapbook. blev till ovanstående sida med de första scrappade bilderna från sommaren 2009.

1 september

Första höstmånadens första dag kom med regn och rusk. Perfekt hemmamysarväder med mina nya sockar som blev klara i morse. Höga skaft med dominorutor i ett självrandande lite tunnare garn som gör att de inte blir jättevarma att fluffa omkring i. Sköna.

Sista dagen i augusti

Mörkt, blåsigt och regnigt, men varmt, ute. Känns som att hösten är här, vilket den nog är med morgondagens intåg av september. Har köpt en kompass och en pannlampa så nu kan jag bege mig ut i skogen om jag skulle vilja det.

Ikväll var det after work med trevligt sällskap och en trubadur som började med en mysig version av "Kom änglar".

Sitter inne och lyssnar på bra musik, funderar på om det ska bokas biljetter till höstens konsert. Kan vara nice en kväll i oktober med bra livemusik. Den som lever får se...

Snabbaste 6k

Idag har jag sprungit mina snabbaste 6 kilometer ever. Iaf om man räknar bort de 90s jag vilade mellan varje kilometer. Målet med dagens träningspass var att springa 6 st 1000-metersintervaller med en hastighet strax under 6 min/km. Med intervaller på mellan 5.28-5.54 minuter (det lutade svagt nerför på hälften och svagt uppför på andra hälften, därav det stora spannet) måste jag säga att jag lyckades rätt bra.

Å så såg jag en ringduva på väg hem. Bara det kan ju göra en dag...

Premiärtur

Idag tog jag ut nycykeln på en riktig premiärtur. Cyklade Klintbacken-Porsön-Björx-Sinksundet-Bensbyn och tillbaka. 23km blev det med en snitthastighet på 20km/h. Kändes rätt ovant  till en början att sitta fast med fötterna men sen jag vant mig vågade jag trampa lite mer också. Cykelvägen Sinksundet-Bensbyn var som en dröm. Slät, fin asfalt hela vägen utan sprickor och potthål. Synd att den är så kort bara, 3km enkel väg, och att vägarna dit inte är lika fina. Nu får cykeln stå och vara fin på balkongen till efter Vansbrosimmet. Då är det semester och springningen ska varvas med cykling.

Sommartider

Idag var det måndagsträning nästan som vanligt. Men eftersom det påstås vara sommar så är det sommartider på gym och badhus vilket innebär att simning krockar med body balance. Valet de närmsta veckorna kommer därför att blir simning för att bli så lik en säl som möjligt. Idag blev det 3 200m-intervaller varav en simmades på fartbanan. Då gick det undan minsann.

När jag kom hem hade jag fått mollyspaket som skulle hämtas på Coop. På Coop finns det små B&J Chocolate fudge brownie glass. Perfekt efter träning :D

Söndagslångpass

Sprang i regnet idag igen. 12.7km på 1.5h timme typ. 5minutersintervaller precis som i torsdags.

För det var en kväll i juni...

...ett lätt sommarregn och en sol som kom fram då och då. Sprang 9.6km. Samma runda som förra onsdagen men den här gången i 5minutersintervaller med 1min promenad emellan. Sluttiden blev drygt 2 minuter snabbare.

Provade intervallfunktionen i runkeeper också och det var rätt skönt att bara springa på tills det pep i örat att det var dags att gå. Mindre skönt dock att ha inear-hörlurar utan musik.

Dagavill

Imorse vaknade jag som en vanlig onsdagsmorgon men det kändes som lördag hela dagen, fram till middag ungefär. Då var det dags att fara o träna och helt plötsligt tyckte jag att det var torsdag då torsdagsträningen har flyttats till onsdagar iom sommarschema. Ett otaggat spinningpass och lite mer taggat cxworx-pass efter det. Nu börjar jag komma tillbaka till att det är onsdag, men vi får se vilken dag jag tycker att det är imorgon...

Temposimning

Tisdagssimning imorse. Tempoträningen fortsätter, idag med en stege på 50,100,200,100,50m simning i snabbt tempo med lite vila mellan varje intervall. 200m var långt och tungt medan 50m gick snabbt, så snabbt det gick med tanke på medsimmarna. 9 pass kvar innan Vansbro nu.

Body balance

Måndagsträningen blev som vanligt ett body balance-pass, den här gången med två goda nyheter: måndagspassen ligger kvar iaf ända till semestern och snart kommer den nya koreografin. Det börjar bli en hemtam känsla i koreografin som är nu och man vet nästan hela tiden vars man ska ta vägen härnäst. Det är rätt skönt på ett sätt också, för då kan man fokusera mer på vars det ska kännas och tekniken i de olika rörelserna. Hursom, träningsvärken från gårdagens springpass kommer nog att få sällskap av värk i andra muskler imorgon.

Träning

Jag tror minsann jag kommit igång med springningen igen efter ett lååångt uppehåll. 9.5km i onsdags och 11.1km idag. Varvar 4min spring med 1min gång så här i början. Att alla uppförsbackar hamnar i 4-minutersintervallerna ser jag som ett plus. Snabb o stark ska jag bli, men mest uthållig. Att sen få stretcha på den rosa balkongen efter passet är extra trevligt.
Med 5 veckor kvar till vansbrosimmet har jag nu också ändrat simpassen lite från att ha haft fokus på att simma långt och länge har jag nu börjat simma kort och snabbt. Målet är att få upp farten så att jag inte behöver ligga i Vanån och Västerdalälven allt för länge.

Ripbär

I lördag på pysselträffen fanns det en nattsuddarutmaning för de som var kvar på kvällen. Utmaningen var att använda brunt, beigt, grönt och rött och inga andra färger. Utan att överdriva den röda färgen blev min layout så här:

Gate fold card

På helgens pysselträff var det också en kortutmaning, att göra ett så kallat Gate fold card. Jag gjorde ett vårinspirerat med Pion design-papper.

Utsidan:

Insidan:

88-89

I går var det pysselträff med pysslarna, årets första. En av utmaningarna där var att göra en layout efter en gammal skissedilla-skiss, nämligen den här. Så här blev mitt bidrag: